大学生如何克服求职面试时的紧张



大学生如何克服求职面试时的紧张
经常收到这样一些同学的 E-mail: ■ “老师,我平常只要一遇到陌生人就脸红,紧张的说活只打结,要是以 后面试,我该怎么般?” ■ “别人都说面试是临门前的一脚,一定要镇定,可是我现在还没有下场 参加比赛,就已经紧张的不得了了,怎么办?” ■ “我每逢有什么大事就急着上洗手间,到时我要是面试怎么办?”
分析??
从现象上看,这些都是面试前紧张怯场的表现。我们知道,怯场往往是不适 应、担心、害怕的结果。在不同的场合下,怯场的原因是不一致的。运动员可能 在面对很强的竞争对手时怯场, 歌手、 演员可能会因不适应新的演出环境而怯场, 而面试者一般是由于缺乏经验、害怕失败而怯场。对于未涉职场的大学生,面试 前的紧张,通常基于以下几个原因:
①成熟程度:不同年龄阶段的求职者,在面试时的焦虑程度高低有别,它表 现出应试者的生理和心理成熟对考试焦虑程度的影响。特别是大学生求职者,能 充分意识到面试成绩对自己职业生涯的影响,因此,焦虑程度会显著地上升。
②认识评价能力:面试焦虑与个人的认识能力息息相关。如果大学生把面试 视为关系自己终身前途的关口,一旦失败,什么前途、理想、荣誉、幸福都将付 诸东流,其面试焦虑程度必然提高。
③知识经验:当由于知识经验欠缺而对面试有较大障碍时,特别是竞争者为 已有工作人员的在职人员时,我们的大学生很多就会坐卧不安、焦躁不己;也有 一部分大学生可能在面试前充满信心,但一到考场,发现自己已有的知识结构实 在不足以应付面试要求,也会惊慌失措的情况。
④ 应试技能:训练有素的求职者,对钥匙面试思路、答题要点、要求等心 中有数,在考场上得心应手、处之泰然,分轻重缓急,井然有序地回答问题。而 大多数的大学生在大学期间缺乏训练、没有良好知识积累和心理素质,就很容易 在面试时心里一片慌乱。
如何解决??
坦白说,紧张不一定是坏事,只要累积经验,习以为常,就可以消除过度的 紧张,愉快地迎接紧张感的到来。把精力集中提高自己的心理素质是我们提前需 要好好注意的。而,即将上场的毕业生们,为了确保你自信、沉着、出色地接受 面试,我建议你须采取的关键步骤:
①放下浑身不自在的初次体验:初次体验时所感到的不安,是由我们对即将 面对的面试之相关知识、情况知道甚少或是全然不知,所以你一定要调整二者平 衡度,了解你所不熟悉的面试程序。
②让你展示的技能在不同面试场合各有特色:对你的面试官进行调查了解, 从而使自已每次展现的技能都有特色。
③集中注意于你的面试官:须关注你的技能将如何使你的将来的面试官受 益。不要过于关注你自己,或者操心自己看上去是多么的不完美。
④提前训练,避免面试中出现紧张:克服面试中的紧张,最好的办法是提前 训练,在未参加面试之前,多争取机会磨练自己在众人面前宣讲的胆量,这样才 能以备战时之需。
⑤突出你的基本技能:记住要展现的技能并练习如何展现这些技能,直到自 己能够从容地回答问题而且掌握了娴熟的表现技巧为止。
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