第七讲如何缓解面试的紧张心理



面试时如何察言观色?
? 案例:万方到一家公司面试,与面试官一握手,就感到这 是一个十分老练的面试官:他的手指冰凉、手心僵硬,握 手只是轻轻一碰,连指头都不弯曲!果然,万方刚一坐下, 面试官便于工作按部就班地问这问那起来,看架势没有半 个钟头是脱不了身的,也就做好了打持久战的准备。谁知, 刚过了几分钟,面试官的手机就响了起来,面试官一接手 机,脸色骤变,手脚也不自在起来。放下手机的面试官, 一反开头的沉稳,显得坐立不安。万方没有察觉到面试官 接手机后的情绪变化。正好面试官问了一个他十分在行的 问题,万方便口若悬河地讲了七八分钟,当他还要讲下去 的时候,面试官粗鲁地打断了他的讲话,告诉他:“请你 另谋高就。”
面试时如何察言观色?
? 特别提示:如果在面试过程中,面试官接 到一个电话,在他接听电话几分钟里,你 可以从自己的公文包中拿出一篇材料阅读。 这使你看上去很聪明,并且能体现出你的 时间观念很强,更重要的是面试官可以在 没有监视的感觉下更好地处理那个电话。
面试时如何察言观色?
? 面试是应聘者与招聘者之间面对面的互动。细心的应聘者 可以从招聘者的一举一动中解读出有价值的信息。面 试官的表情、动作、眼神、语气、弦外之音都应当是应聘 者留心的细节。例如:当面试官坐姿向前倾,接近你,眼 睛注视着你时,说明他对你所说的话题产生了兴趣,很乐 意继续听下去;如果面试官表现出一副坐立难安的模样, 手指头轻敲桌面,或拿起桌上的小东西把玩,都是他感到 厌烦的征候,这时你可以试着转换话题,打破尴尬的场面, 激起他的兴趣;面试官双手在胸前交叉、身体向后靠、明 显的改变坐姿等,表明可能已经不愉快了,应回忆刚刚说 的话或态度是否不当的地方,可以及时挽救。
面试时如何察言观色?
? 眼睛所传递的信息是最丰富的。如果面试 官对你的回答感到满意,你能看到面试官 的眼睛闪烁着光亮;如果面试官左顾右盼, 视线在你身上游移,或看着办公桌上的东 西不动声色,那表示主试者心已飞走了, 你说的话他没听进去。应付这种状况,你 可以主动提出问题,把主试者再引导回面 谈中来。
面试时如何察言观色?
? 在面试中,面试官的弦外之音、言外之意一定不 要放过。 ? 如:“我们会有通知给你的”,那么你往往不会收 到录用通知;如果对方热情地和你握手言别,再加 一句“欢迎你应聘本公司”的话,你就准备与他做 同事吧。 ? 又如:面试官一再询问求职者是否拥有英语四六级、 计算机或其他门类等级证书等,这说明该公司着重 想招聘的是复合型的人才,你应该把获得的证书一 个不少地展示出来,把获得的特长一一介绍出来。
如何缓解面试的紧张心理?
? 案例:娜娜是一名大四学生,即将告别令人难忘的 大学生生活,踏入职场了。然而她现在却充满了焦 虑。看着其他同学纷纷找到了“主顾”,自己却一 连三次没有通过面试,娜娜对自己充满了怀疑。当 问及娜娜为什么面试屡次碰壁时,她有些委屈地说: “面对面试官时,我会紧张。而且,我总是不由自 主地去观察面试官。我觉得,如果面试官笑或者点 头,就是对我的认可;如果面试官板着脸或是皱眉 头,就是对我不满意。我希望能通过面试官的反应 来调整我的沟通方式。但那些面试官都总是面无表 情的,还经常问出一些刁钻的问题。我很怀疑他是 不是在故意为难我,结果我越是怀疑,越是紧 张……”
如何缓解面试的紧张心理?
? 克服面试的紧张情绪,最重要的是要 树立对自己的信心。信心来源于对自己
客观、全面的认识和评价。 ? 在面试前,最好对自己进行一次综合评估。 例如:拟定一份个人评估单,参考亲友、 老师的意见,回顾学习成绩和社团活动, 列出自己的特长、优势和劣势,进行全面 的评估。
如何缓解面试的紧张心理?
? 对于面试本身要在战略上藐视,战术上 重视。在主观上不要过分加重一次面试的 分量,给自己造成不应有的心理压力。 ? 要树立一个健康、积极的面试观,乐观地 看待面试。面试的英文?interview,不过是 由inter和view两个词根组成,直接翻译成中 文也就是“大家互相瞅瞅”的意思。
如何缓解面试的紧张心理?
? 战略上藐视 ? 应聘者应把面试看成是一场难得的对 话?试着更多地把自己定位为一个前来学
习人生和工作经验的学生,而把面试官作 为一个愿意与你分享关于工作、职业发展 和人生经验的前辈。你会发现,抱着这种 心态,面试压抑的气氛在不知不觉中从一 问一答,而慢慢地变成了一个双向的交流。
如何缓解面试的紧张心理?
? 战术上重视 ? 一、在面试前多做模拟练习,克服紧张的 一个不错的办法。 ? 二、可以找同学或亲友模仿面试官,认认 真真地“彩排”几次。 ? 首先,请家人、同学、朋友做自己的观众, 自己则站在高处,目视听众而不开口,进 行心理体验。然后,先预备好讲稿。最后, 即兴演讲练习。
如何缓解面试的紧张心理?
? 经验之谈:面对面试官,如何让自己保持镇静呢? 我的经验是,带一只事先整理得井井有条的公文包, 可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内 要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。 例如“关于这个问题,我已作了某些设想,请过 目”,这样就可以尽量减少与面试官正面接触。如 果你非常怕迟到,那就稍微早到一点,但也不要过 早到,一般掌握在约见前5分钟出现在面试官门口。 这表明你很准时,但又不是无所事事。带一份报纸 或一本书和杂志,等候时翻阅。因为这时人最容易 产生紧张心理,看看报纸等一来可解等候的不安, 二来可显示自己平时的素质。当然,能够看一本与 你专业相关的书刊那就更好了。
如何缓解面试的紧张心理?
? 掩饰自己的紧张心情,比较实用的心态 就是你要抱无所谓态度。 ? 在面试中,要排除杂念。临试时不要考 虑成败,不要考虑对手的强弱,不要考 虑有什么重要人物的参加,甚至不要去 考虑主谈或主试人员为什么交头接耳。 这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。
如何缓解面试的紧张心理?
? 在面试中,要善于发挥自己的优势。每个 人都有自己的个性、气质、爱好,都有优势与 不足。面试中争取主动,扬长避短。 ? 面试过程中,放慢讲话速度。不管是谁,一 旦紧张起来,说话就会像打机关枪一样,速度 极快,而且,说得越快,就越紧张,造成恶性 循环。 ? 在面试中,应该者应尽量多讲自己的亲身 体验和熟悉的内容,尽量掌握对话的主动权。 ? 如实说出自己心情紧张。不妨直接对面试官说: “对不起,我有点紧张。”
如何缓解面试的紧张心理?
? 面试时,可以适当地微笑着注视面试官 的眼睛,但不要对视时间过长,可以缓 解紧张。如果看对方的眼睛会给自己造 成压力,就调整一下注视的部位,眼睛 对着对方额头有利于消除紧张:两眼盯 着面试官的双眼,自然感到紧张;低着 头或东张西望,又给人一种不沉着的感 觉。
如何缓解面试的紧张心理?
? 经验之谈:沈志秀(北京中医药大学)为我们讲述了一个在面试中建立自 信并一步步走向成功的故事: ? 从外表看,我是个极其普通的女孩,这一点在我去参加面试的时候感觉最 深,在一群穿着颇有口味、皮肤娇好的女孩和女士群里,我倒显得有点鹤 立鸡群。也许是觉得自己不可能被录用的缘故吧,那天面试的时候我没有 像过去那样紧张,出乎意料,我成了72名应聘者中仅被录用的4人之一。 ? 面试给了我成功的喜悦,更给了我成功的思考。过去我习惯于把自己定位 成一个外表普通稍差、性格内向、不擅言词的人,并且常常把头脑中的这 个信号超常放大,所以只要是应聘带有人际交往色彩的职位时,背上都像 压着一座山,还没等别人说什么,自己就先自认不行撤退了。这次面试成 功让我总结出了一个原则,那就是,清晰地认识自己的优势和不足,充分 利用和发挥自己的优势,战胜不足带来的心理障碍,在实践中尽可能改正 可改正的不足。 ? 我的这条原则在以后的销售推广中兑现了。我在去单位做产品推广的时候, 尽量不去想自己是个皮肤不好、不擅交往的人,而是以一个美容顾问的身 份,发挥自己的医学优势,以向顾客分析皮肤新陈代谢的过程为基础,介 绍皮肤保养的原理和步骤,在这个过程中潜移默化地加入了对公司产品的 宣传,在短短一个月的时间内就发展了一大批客户,在所有推广人员中业 绩排名第二,自己也获得了几千元的销售收入。
如何缓解面试的紧张心理?
? 一步步成功的经历给了我更多的自信,我不再为自己的外表和 性格而自卑。在做化妆品推广的间隙,我第一次找到地区卫生 局的局长,向他介绍了我在本科学习过程中的收获和我工作、 处理问题的方式与特点,并表明了我希望早一点到卫生系统做 本行业工作的愿望。又一次出乎意料的是,在这次交谈的二十 几天后,我收到了地区卫生局人事科科长的电话,她通知我到 卫生局机关报到! ? 值得一提的是,我到卫生局工作后的两个月的时间内,还经常 有原来化妆品公司的客户找我定购产品,她们说一看我就知道 是个憨厚的人,她们信任我!这也是我第一次发现自己的外表 居然成了一个优势。 ? 写这些主要是想提醒朋友们,不要为自己身上一些缺点和不足 而烦恼或自卑,更不要让这种心理成为击败自己的工具,或许 它正是你有而他人不具备的优势。要学会利用自己的优势,到 实践中去建立自信,你将发现前面到处是柳暗花明又一村。
如何缓解面试的紧张心理?
? 除上述之外,冥想也是放松自己的有效办法之 一:坐直或站直,闭上双眼,冥想一些愉快、 舒适或可笑的事,使自己心情调节到最愉快的 程度;也可以想自己以前最成功的一件事,使 自己心情调节到最愉快的程度;也可以想自己 以前最成功的一件事,摹想成功时的心境,让 自己充满信心。 ? 还可以用这种方法:你对着镜子,看自己的眼 珠、鼻子、嘴巴、眉毛、耳朵都行,连看几分 钟,一般最长不会超过5分钟,心情就会平静, 紧张就会消除。
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