健康小常识



健康小常识 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯, 你知道吗? 一. 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯, 你知道吗?你可能需要看 看是否真的该保养身体了。 看是否真的该保养身体了。 额头:代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。 ⒈额头:代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。 这类的人脾气较不好, 应养成早睡早起的习惯, 睡眠充足, 并多喝水。 这类的人脾气较不好, 应养成早睡早起的习惯, 睡眠充足, 并多喝水。 鼻子:如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题; ⒉鼻子:如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在 鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧, 鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵 巢机能或生殖系统有关。 巢机能或生殖系统有关。 下巴: 表示肾功能受损或内分泌系统失调。 ⒊下巴: 表示肾功能受损或内分泌系统失调。 女生容易在下巴周 围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。 围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。 左边脸颊:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、 ⒋左边脸颊:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血 等功能出了状况。 等功能出了状况。 右边脸颊:可能是肺部功能失常。 ⒌右边脸颊:可能是肺部功能失常。 如何检视指甲的健康。 二. 如何检视指甲的健康。 指甲的生长夏天比冬天快, 手指甲又比脚指甲快, 指甲的生长夏天比冬天快, 手指甲又比脚指甲快, 且健康情况也 会在指甲上显现哦! 所以快检视一下你的指甲健不健康。 会在指甲上显现哦! 所以快检视一下你的指甲健不健康。 指甲色泽:通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水, ⒈指甲色泽:通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水, 也会使指甲变黄。 也会使指甲变黄。 指甲的韧度: 用其它手指按压指甲尖端, ⒉指甲的韧度: 用其它手指按压指甲尖端, 若能略为弯曲表示硬 度刚好,若太软也表示指甲不健康。 度刚好,若太软也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑: 有时从侧面观看会发现沟痕, ⒊指甲板是否光滑: 有时从侧面观看会发现沟痕, 那就要多滋养 指甲,让情况改善。 指甲,让情况改善。 周围皮肤:指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙, ⒋周围皮肤:指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩 与保养,改善情况。 与保养,改善情况。 指甲的病征:指甲可以反应健康状况,观察指甲的变化, ⒌指甲的病征:指甲可以反应健康状况,观察指甲的变化,可以 了解身体有哪些病征。 了解身体有哪些病征。 指甲过白:慢性贫血或肝、肾有问题。 ①指甲过白:慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑:缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、 ② 白斑:缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子 等摄取补充。 等摄取补充。 容易破裂:缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、 ③容易破裂:缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷 类等补充。 类等补充。 指甲过黄: 也可能是淋巴系统、 ④指甲过黄:缺乏维他命 E,也可能是淋巴系统、呼吸系统有问 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 题。维他命 E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。 ⑤ 凹凸不平 :若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。
三. 如何从唇色观察健康状况。 如何从唇色观察健康状况。 健康的唇色是粉红色的, 如果唇色不正常, 健康的唇色是粉红色的, 如果唇色不正常, 可能是健康状况不好 哦! ⒈唇色苍白:若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。 唇色苍白:若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。 唇色青紫:若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、 ⒉唇色青紫:若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方 面问题。 面问题。 ⒊唇色淡黄:若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。 唇色淡黄:若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。 唇色红紫: 若非发烧或一氧化碳中毒, 就可能有心脏病、 肺病、 ⒋唇色红紫: 若非发烧或一氧化碳中毒, 就可能有心脏病、 肺病、 心脏衰弱等问题。 心脏衰弱等问题。 四. 从排泄物看健康。 从排泄物看健康。 许多人排出的大便有强烈的臭味, 其实如果吃多了肉类、 便秘时、 许多人排出的大便有强烈的臭味, 其实如果吃多了肉类、 便秘时、 肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况 肠胃道老化都会有此现象。 哦! 份量:每次以两三条为适量。 ⒈份量:每次以两三条为适量。 ⒉形状: 形状: 直径两三公分的条状为佳, 直径两三公分的条状为佳, 过软或呈颗粒状则表示肠子 有老化状况。 有老化状况。 气味:正常者应没有强烈的味道 若有酸臭味、焦臭味、 者应没有强烈的味道, ⒊气味:正常者应没有强烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐败 味,则是有肠老化现象。 则是有肠老化现象。 ⒋颜色:黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。 颜色:黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。 硬度:排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。 ⒌硬度:排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。 五. 生理时钟表。 生理时钟表。 身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟, 身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟, 才能有健康身体。 才能有健康身体。 午夜 12:
  00-1:00(浅眠期: 多梦而敏感,身体不适者易在此时 12:
  00- 1:00(浅眠期: 多梦而敏感, 浅眠期 痛醒。) 痛醒。 1:
  00- 排毒期: 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛, 凌晨 1:
  00-2:00 (排毒期: 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛, 应 让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。) 让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 凌晨 3:
  00-4:00 (休眠期: 重症病人最易发病的时刻, 3:
  00- 休眠期: 重症病人最易发病的时刻, 发病的时刻 常有患病 者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。) 上午 9:
  00-11:00(精华期: 此时为注意力及记忆力最好,且工 9:
  00- 11:00(精华期: 此时为注意力及记忆力最好, 精华期 作与学习的最佳时段。) 作与学习的最佳时段。 12:
  00-1:00(午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐, 午休期: 中午 12:
  00-1:00(午休期: 最好静坐或闭目休息一下再进餐, 正午不可饮酒,易醉又伤肝哦 正午不可饮酒, 下午 2:
  00-3:00 (高峰期: 是分析力和创造力得以发挥淋漓的 2:
  00- 高峰期:
极致时段!) 极致时段! 4:
  00- 低潮期: 体力耗弱的阶段, 下午 4:
  00-5:00 (低潮期: 体力耗弱的阶段, 最好补充水果来解 馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。 避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午 5:
  00-6:00 (松散期: 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感, 5:
  00- 松散期: 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感, 不妨准备晚膳来提振精神 不妨准备晚膳来提振精神 ) 晚上 7:00 ~ 8:00 (暂憩期: 最好能在饭后 30 分钟去散个步或沐 暂憩期: 浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。) 放松一下,纾解一日的疲倦困顿。 10:00(夜修期 此为晚上活动的巅峰时段, 夜修期: 晚上 8:00 ~ 10:00(夜修期: 此为晚上活动的巅峰时段,建议您 善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。) 善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。 晚上 11:00 ~ 12:00(夜眠期: 经过镇日忙碌, 12:00(夜眠期: 经过镇日忙碌, 此时应该放松心情 夜眠期 进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! 进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! )
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