如何克服公务员面试紧张心理



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如何克服公务员面试紧张心理
公务员考试,意味着千军万马,意味着荆棘满地,意味 着挑灯夜读。“养兵千日,用兵一天”,数月寒窗苦读,一 天奋笔疾书,在漫长的等待和盼望中我们终于迎来了公务员 面试的通知。面试的脚步近了,挑战与机遇同在,兴奋与紧 张并存。 笔试仅是资格赛,面试是新的起跑线。 笔试仅是资格赛,面试是新的起跑线。面试作为公务员 考试的最后考核环节,其重要性不言而喻,也正因为这样, 很多考生比考笔试时更紧张。在这里,公务员面试专家针对 大部分考生在面试中不同程度紧张的状况,解读了如何克服 与考官交流时的紧张情绪,增加面试成功的可能性。 一、为什么公务员面试会紧张? 为什么公务员面试会紧张? 试会紧张 公务员面试辅导专家陈老师通过分析发现,紧张的原因 主要有以下三点: 一是与个人的切身利益前途命运的关联程度, 一是与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越 紧张,关联程度与紧张程度成正比。 紧张,关联程度与紧张程度成正比。如:县长、书记等干部 在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大 赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历,在人才招聘会 上,往往越是希望应聘的职位,面试时就越紧张。所以,对 最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。 二是面试的形式是要面对考官去答题, 二是面试的形式是要面对考官去答题,把考官看得过于 神圣容易让很多考生感到紧张。 神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围 本身容易让人紧张,当引导员带考生进入考场时,自然就会 产生一种紧张的气氛。虽然公务员面试比较规范,有严密的 程序和操作规则, 但考官也是平常人, 考生可以平常心视之。 1
专家指导 三是面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使 考生紧张,考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。 考生紧张,考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题 规律、技巧等缺乏认识,担心抽到自己不擅长的题目等也会 让考生产生不同程度的紧张心理。 二、怎样看待公务员面试中的紧张? 怎样看待公务员面试中的紧张? 既然紧张无法回避,那么就要正视它。 首先,考生的这些紧张心态都是正常的,公务员面试中 的紧张并非坏事,不要害怕紧张。面试时紧张是正常的,不 紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张, 才会导致发挥失常。 其次,考生的紧张与否及其程度决定于你对自我效能感 的评价,即自身准备的充分程度以及你对面试的期望值,一 般中等程度的紧张可以帮助你发挥到最佳状态,而过度紧张 则只能错失机会。 三、如何克服公务员面试中的紧张? 如何克服公务员面试中的紧张? 第一,调整面试心态。 第一,调整面试心态。参加面试前考生多会听到许多这 样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。但说者容易,做 者困难。考生调整心态具体须做到一高一低:士气上高?? 我肯定比对手强;目标上低??把成功几率降低。把“一定 要上” 调整为 “不一定能上, 尽力而为, 过程比结果更重要” , 把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能 放开答题。 第二,放慢说话速度。 第二,放慢说话速度。在与考官交流时,考生可能会因 紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一 个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张
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专家指导 情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语,给他留下 更深刻的印象。 第三,忌追求完美。 第三,忌追求完美。想在面试很短的时间内,把问题想 得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法 说出来,把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追 求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明 智的。 第四,应给自己留下充足的时间到达面试地点。 第四,应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风 下充足的时间到达面试地点 风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印 象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因 着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会 比较放松,在面试中发挥出最佳水平。 第五,穿衣得体。 第五,穿衣得体。应根据自己的经济条件买一件有品质 的衣服,穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得 精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。另外还可结合 辅助技巧缓和面试紧张,如做三次深呼吸、转移注意力等。 总之,在公务员面试中应该尽量“假装”很轻松,这样 做你会收到意想不到的效果。
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