怎样调整面试时的心态



第4章
怎样调整面试时的心态
第一节 如何去除紧张心理
你担心自己会紧张吗?你出现过脸红,羞怯,心跳加速的 紧张状态吗? 一,为什么会出现紧张 在面试考试中,紧张是在所难免的,每个学生多少都会有 些紧张,只是程度不同而已.为什么这样说呢?我们先来看 看同学们平时的生活吧!作为一名高中生,为了迎接高考,每 天同学们都必须沉浸在书海题海中埋头苦读,除了和书本接 触,大多数同学的交流范围仅限于老师,同学,父母,亲戚等. 回想一下,同学们是如何与他们相处的呢? 父母:每个人睁开眼睛,第一个见到的就是关爱 自己的父母.我们从小与他们相处,他们教我们如 何吃饭,走路,与人相处,照顾自己……他们是我们 最亲近的人.同学们见到自己的父母时的状态是最 为松弛的,肯定不会紧张. 同学:现在的孩子们,绝大多数都是独生子女,同学成为了大 家从小到大游戏玩耍的伙伴.每天在同一个教室里朝夕相处,同 学成为了孩子们生活中不可缺少的朋友,也成为除了父母之外最 知心的朋友.大家和自己的同学相处,应该也不会紧张. 老师:当我们步入幼儿园,小学,初中和高中之后,就需要学会 和很多老师打交道.有的老师严肃,不怒自威;有的老师和蔼,容 易亲近;有的老师幽默,相处快乐;有的老师细心,无微不至.老师 以他们的严格要求督促大家进步,和老师相处,我们会发自内心地 信任他们和尊敬他们.所以在课堂上回答问题时,由于担心自己 答错,有的同学就会出现紧张的心理;平时与老师见面,担心自己 的言行举止被老师批评,有的同学也会出现紧张心理. 可见,在正常情况下,面对老师提问时,同学们往往会出现心理紧张的 情况,而同学们在参加入学考试时必然需要同陌生老师接触.那么大家应 该怎么办呢?我们首先分析一下造成紧张的心理原因.心理学家告诉我 们:胆怯,害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是我们通常所 说的"脸皮儿太薄" .从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对 自己缺少应有的自信. 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆 怯,害羞,脸红的人,这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某 种经历诱发生成的.卡耐基还说: "世界上没有一点都不胆怯,害羞和脸红 的人,包括我自己.人人都有,只是程度不同,持续的时间长短而已. "所以 有人得出这样的结论??既然是后天,就能克服. 二,如何克服紧张
可是,很多同学会产生这样的疑问??我们面对朝夕相处多年的任课 老师,都不自觉地会紧张,面对几个完全陌生的考官老师,而且在决定自己 命运的面试考场里,怎么可能不紧张呢?其实,造成心理紧张的原因主要有 以下这些因素: 同学:现在的孩子们,绝大多数都是独生子女,同学成为了大 家从小到大游戏玩耍的伙伴.每天在同一个教室里朝夕相处,同 学成为了孩子们生活中不可缺少的朋友,也成为除了父母之外最 知心的朋友.大家和自己的同学相处,应该也不会紧张. 老师:当我们步入幼儿园,小学,初中和高中之后,就需要学会 和很多老师打交道.有的老师严肃,不怒自威;有的老师和蔼,容 易亲近;有的老师幽默,相处快乐;有的老师细心,无微不至.老师 以他们的严格要求督促大家进步,和老师相处,我们会发自内心地 信任他们和尊敬他们.所以在课堂上回答问题时,由于担心自己 答错,有的同学就会出现紧张的心理;平时与老师见面,担心自己 的言行举止被老师批评,有的同学也会出现紧张心理. 可见,在正常情况下,面对老师提问时,同学们往往会出现心理紧张的 情况,而同学们在参加入学考试时必然需要同陌生老师接触.那么大家应 该怎么办呢?我们首先分析一下造成紧张的心理原因.心理学家告诉我 们:胆怯,害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是我们通常所 说的"脸皮儿太薄" .从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对 自己缺少应有的自信. 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆 怯,害羞,脸红的人,这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某 种经历诱发生成的.卡耐基还说: "世界上没有一点都不胆怯,害羞和脸红 的人,包括我自己.人人都有,只是程度不同,持续的时间长短而已. "所以 有人得出这样的结论??既然是后天,就能克服. 二,如何克服紧张 可是,很多同学会产生这样的疑问??我们面对朝夕相处多年的任课 老师,都不自觉地会紧张,面对几个完全陌生的考官老师,而且在决定自己 命运的面试考场里,怎么可能不紧张呢?其实,造成心理紧张的原因主要有 以下这些因素:
  1.要克服不自信 , 很多同学面对卷面形式的考试,可以得心应手,而这种考试考查学生的 只是书本知识.应试教育的严重负面作用就是导致了高中教育的畸形发 展,现代社会已经认识到了应试教育的种种弊病,比如阻碍个性发展,扼杀 创造力等.在应试教育模式中,教育目标狭隘,教育手段单一,人的个性发 展未能受到应有的重视,这对培养学生的个性十分不利.另外学生的负担 过重,严重影响青少年身心发展.但是,从另一个方面来说,我们在没有其 他考核方式的时候,考试仍然是我们选拔人才的主要方式. 但是我们也不得不承认,面试这种考试形式会使长期接受应试教育的 学生增加紧张情绪.没有经历过,所以才会紧张,担心自己发挥不好,担.心 考官提问一些刁钻的问题等等.这种不自信的情绪,直接导致了面试时的 情绪紧张.有的考生,紧张到语无伦次,甚至不得不中止考试.其实,当你 意识到自己紧张的原因是由于不适应这种考试方式时,你可以这样安慰自
己??所有的考生都和你自己是一样的,你紧张意味着大家都紧张,这样你 和所有的考生都处在同一条起跑线上.还有很多考生,在到达考场之前很 有信心.可是当他们看到其他同样很有信心的考生时,立刻变得信心全无, 总觉得别人比自己更优秀,觉得山外有山,人外有人,担心自己被别人比下 去.殊不知,老师所要考察的是一个学生的综合素质,而不是仅仅停留在一 个学生的外在表现,也许你的制胜法宝正是深厚的"内功" .所谓秀外慧中, 两者缺一不可. 有一位去年刚刚入学的学生告诉笔者,在考试之前自己特别紧张,睡不 着觉,吃不好饭,别人怎么劝都无济于事.他清楚自己紧张的原因,就是不 适应面试这种考试形式,他说平时在纸上答卷子习惯了,一次一次的模拟考 试已经让他完全克服了紧张心理,能够很放松地走进模拟高考的考场.可 是,对于艺术类院校的这种面试形式,他感觉心里极不踏实,他不知道这样 的考试应该怎样应对.这种情绪一直困扰着他,直到他走进考生候考大厅 时,发现其他考生有的几个人一起聊天,有的打电话,有的闭目养神……好 像大家都若无其事. 他心里冒出了一个想法??原来大家都不怎么紧张, 真是自己吓唬自己. 于是,他坦然地走进了考场,由于他沉着的气质,出色 的发挥,老师给予他很高的评价,他终于步人了自己梦想的大学校门. 那么为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看 不出明显的"症状" ,而有的人,尤其是一些女生,却常常表现出脸红,心跳加 速,甚至说话声音发颤呢? 某女生李某是国家某重点高中的高三学生.用她自己的话讲,在学校, 学习成绩从来都是班级里的佼佼者.可是她生性胆怯,怕与人打交道,开口 讲话就脸红,即使在课堂上回答问题也是如此.后来得知,和自己要好的一 位学姐刚刚考上了一所艺术类院校,她心生向往,也希望在即将到来的高考 后能够步人她梦寐以求的学校.但是她知道自己缺乏的是足够的勇气和胆 量,她相信自己能够克服这个缺点并成功地实现转变.她主动找到这位学 姐聊天,咨询考试的方式,环节以及自己应该注意什么.在聊天的过程中, 她发现学姐很自信,侃侃而谈,落落大方,这种自信深深地打动了她.她想 象自己如果是考官,也一定喜欢这样的学生.相比之下,她觉得自己胆怯, 自卑,其实成绩并不差,但是这种自卑情绪让她羞愧,腼腆,让人看起来心理 素质很不好.学姐告诉她几个窍门,帮助她克服自卑心理.她学着,练着, 慢慢地,她发现自己的心理素质在逐渐提高,性格似乎也开朗了很多,最后 她以优异的成绩走进了大学殿堂. 笔者认为,她的成功经验一定会对很多考生大有帮助,所以特意做了记 录和整理,大家不妨一试. 首先,要想克服胆怯,害羞的种种不良表现,必须先改变心态.就像李 某那样,她已经下定决心要练习改变,在坚定的信念驱动下,才能使训练行 之有效.然后,根据自己的实际情况制订训练计划. 方法一:练习自信的姿态??走路时抬头挺胸,步子要迈得坚定而有弹 性. 笔者认为这个练习方法很有用.设想一下,如果两个人同时出现在我 们面前,一个人含胸驼背,一个人挺胸抬头.你认为哪个人更有自信呢?自 然是后者.同样,如果一个人昂首阔步地走过来,我们也会自然而然地认为 他是一个自信而且有魄力的人. 不是吗? 心理学家告诉我们, 懒散的姿势和缓慢的步伐,
能滋长人的消极思想, 而改变走路的姿势和速度可以改变自己的心态.平时你是否注意到了这一 点呢?那么从现在开始你就试试看吧!利用每天上学放学和课间活动的机 会,学着走路时抬头挺胸,步子迈得坚定而有弹性,自然大方.我们相信只 要认真加以训练,并持之以恒,肯定能够展现一个不一样的你! 在面试考试中,展现考生走路姿态的机会很少,因此笔者强调的并不是 要学会如何优美地走路,而是在走路中锻炼自己的自信.也就是说,走路不 一定要像模特那样标准,而是你在走路的时候要充满自信. 方法二:练习自信的表情??抬起双眼,目视前方,目光要正视别人,面 带微笑. 很多考生在面试时,从进入考场到走出考场,自始至终不敢正视老师, 而是低着头,胆怯地盯着老师的桌子以下的部分,或者四处环顾,眼神飘忽 不定.考试结束后,有些考生完全不知道考官老师的长相,更有甚者,都不 知道考官中有几个是男老师,有几个是女老师!当笔者问他们为什么会如 此害怕时,他们当中的大多数是因为平时说话就没有正视别人的习惯,不觉 得这样做有什么不好.由于在考试时异常紧张,使得自己更加不敢正视老 师的目光.其实,与人讲话时看着别人的眼睛是一种礼貌,同学们千万不能 无意问犯了这样没有礼貌的错误.心理学家告诉我们:不正视别人,意味着 自卑或者心虚;正视别人,则表露出的是诚实,自信和坦然. 在面试中,很多考生都有这样的经验??几位考官在你回答问题的时 候很少抬头看你,有的只是偶尔抬一下头,然后继续伏案记录.那么,既然 考官都没有正视考生,考生还有必要看着老师吗?答案当然是肯定的.考 官在面试考试中任务很重,他们不仅需要认真听考生的回答,观察考生的言 行,出于对考生负责的目的,还要如实地记录考生的表现情况.一天考试下 来,老师们都累得筋疲力尽.所以,对于考生来说,你们要相信考官虽然没 有抬头看你,但这并不代表考官不重视你的回答内容,更不代表他们没有留 意你的言行举止.在这种情况下,你更应该重视老师每一次抬头看你的机 会,面带微笑主动与他们进行目光交流,这样你才能在最短的时间内展现一 个自信的自己,在老师心中留下一个好印象. 心理学家告诉我们,懒散的姿势和缓慢的步伐,能滋长人的消极思想, 而改变走路的姿势和速度可以改变自己的心态.平时你是否注意到了这一 点呢?那么从现在开始你就试试看吧!利用每天上学放学和课间活动的机 会,学着走路时抬头挺胸,步子迈得坚定而有弹性,自然大方.我们相信只 要认真加以训练,并持之以恒,肯定能够展现一个不一样的你! 在面试考试中,展现考生走路姿态的机会很少,因此笔者强调的并不是 要学会如何优美地走路,而是在走路中锻炼自己的自信.也就是说,走路不 一定要像模特那样标准,而是你在走路的时候要充满自信. 方法二:练习自信的表情??抬起双眼,目视前方,目光要正视别人,面 带微笑. 很多考生在面试时,从进入考场到走出考场,自始至终不敢正视老师, 而是低着头,胆怯地盯着老师的桌子以下的部分,或者四处环顾,眼神飘忽 不定.考试结束后,有些考生完全不知道考官老师的长相,更有甚者
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